ਕਈ ਲੋਕ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਗੱਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਜਲੀ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਂਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਲਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਰਗੇ ਚਕੱਤੇ ਵੀ ਖੁਜਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਜਲੀ ਫੈਲ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਜਲੀ ਉੰਗਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ, ਕਲਾਈ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਖੁਜਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੈਸ਼, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੁਜਲੀ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਰਿਟੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਖੁਜਲਾਉਣ ਨਾਲ ਘਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾਏ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਕੁਝ ਨੁਸਖੇ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1. ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਤੰਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ, ਤਾਂ ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਨੀਮ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨੀਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 15–20 ਤਾਜ਼ੇ ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਕੇ 10–15 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੇਸਟ

8–10 ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ’ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ’ਤੇ ਇਕਜ਼ੀਮਾ, ਸੋਰੀਆਸਿਸ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਇਦਾਮੰਦ ਹੈ।

2. ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ

ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ’ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

3. ਚੰਦਨ ਪਾਊਡਰ

ਚੰਦਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੋਜ-ਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੰਦਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਓ। ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਤੇ ਜਲਨ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ

ਠੰਢੇ ਜਾਂ ਗੁੰਮ-ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਢੀਲੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ।

ਹਲਕਾ ਬਿਸਤਰਾ ਵਰਤੋ।

ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਪੀਓ ਤਾਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਤੇਜ਼ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਨਾ ਵਰਤੋ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਨਰਲ ਆਇਲ ਜਾਂ ਪੈਟਰੋਲਿਯਮ ਆਇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ।